Kreatin Gummies
Kreatingummies - Det nya sättet att konsumera kreatin.
Kreatin är en av världens mest forskade kosttillskott som förtjänar all uppmärksamhet den fått på senare tid. Den ökar kroppens ATP-produktion för snabbare återhämtning och ökad prestationsförmåga. Kreatin stärker även kognitiva funktioner och balanserar hormoner, speciellt hos kvinnor som har lägre kreatin depåer än män.
Är det samma upptagningsförmåga i olika former? Ja, oavsett om man tar kreatin i pulver, kapslar eller gummies så är upptagningsförmågan densamma. Huvudsaken är att man är konsekvent och tar det dagligen och framförallt sorten Kreatin Monohydrat som är den mest studerade, och enklast för oss människor att ta upp. Kreatin Gummies är ett nytt och smidigt sätt att få i sig kreatin. Sevitals Kreatin Gummies innehåller 1.5 gram kreatin per gummy, vilket gör att man kan äta 2-3 gummies per dag för att få i sig sitt dagliga intag.
Är gummies lika effektivt? Ja, upptagningsförmåga är densamma som i kapsel eller pulver.
Kreatin gummies - samma fördelar, mera njutning
Dr. Stacy Sims
“Kvinnor har generellt sett lägre kreatin depåer och är då ännu viktigare tillskott för styrka, återhämtning och hjärnhälsa. Många studier visar även att kreatin har en direkt påverkan av hormonbalansen hos kvinnor, och kan därför fungera som ett anti-depressivt tillskott framförallt under och i klimakteriet.”
Vanliga frågor om kreatin
-
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
-
Ja - det finns tusentals studier om kreatin och det finns ingenting som tyder på att ett daglig tillskott på 3-5g kreatin skulle vara skadligt för kroppen. Det ger kroppen energi och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare bl.a.
-
Kreatin gummies har blivit en allt mer populär form att konsumera kreatin på. Upptagningsförmågan är densamma för all oral konsumtion, genom munnen, vare sig det är pulver, kapslar eller gummies. Det finns många oseriösa aktörer på marknaden som överdriver sitt innehåll i bl.a gummies, och ett sätt att identifiera detta är genom att kolla totala vikten per gummy då mängden aktiva ingredienser (kreatin) kan vara max 30%. Så om en gummy totalt väger t.ex 2.5g och hävdar att de har 1-1.5g kreatin i sig är detta fysiskt omöjligt. Sevitals kreatin gummies innehåller 1.5g kreatin per gummy, och väger totalt 5g vilket motsvarar 30% av den totala vikten.
-
Ja, kreatin är ett ämne som kroppen producerar naturligt (ca 1g per dag) för att bland annat öka ATP-produktion. Oavsett om du tränar eller inte bör de flesta människor ta kreatin för att ge kroppen mer energi och stärka kognitiva förmågor som minne.
-
Kreatin är extra viktigt för kvinnor som generellt har lägre kreatin depåer än män. Studier har visat att kreatin inte bara hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och bygga styrka utan är även starkt förknippat till humör där kreatin i många fall kunnat fungera som ett antidepressivt medel. Det hjälper även till att balansera hormoner hos kvinnor vilket gör kreatin extra viktigt att ta för kvinnor i klimakteriet.
-
Det finns mycket få studier på något kosttillskott för gravida och kreatin är inget undantag. Kroppen producerar som sagt en vissa mängd kreatin av sig själv, och det finns många kvinnor som tagit kreatin i lagom dos (3-5 gram) under graviditet. Men det är alltid bra att rådfråga med läkare innan man börjar supplementera med kosttillskott under graviditeten.
-
Samma som för gravida bör man ha respekt för kosttillskott när man är barn. Generellt räknar man “kosttillskott för vuxna” från 12 år och uppåt, vilket även inkluderar kreatin och en daglig dos på 3 gram per dag i tonåren finns det inga studier på att det skulle vara farligt.
-
Nej, detta är en myt. Det finns inga vetenskapliga bevis på att kreatin skulle orsaka håravfall.
Vad personer säger om kreatin
“Kreatin är ett dagligt MÅSTE för muskeluppbyggnad och benstyrka. Har tagit det i princip oavbrutet i hela mitt vuxna liv och skulle aldrig få för mig att sluta.”
— Patrick Schwarzenegger
“Började ta kreatin som 18 åring och fortsatt ta det under hela min fotbollskarriär”
— Cristiano Ronaldo
“Alla kvinnor i klimakteriet bör ta kreatin, oavsett om man tränar eller ej. Kvinnor har generellt sett lägre kreatin depåer och är då ännu viktigare tillskott för styrka, återhämtning och hjärnhälsa.”
— Dr. Stacy Sims
“Kreatin är en självklar del i min morgonrutin, tillsammans med isbad och espresso”
— Mark Wahlberg